优嫂知识|这3种常见的“营养”早餐，实则为假营养，别再碰了
时间：2021-03-11 访问量：1399
儿童饮食是家长们共同关心的一个话题，很多家长想让孩子们长得更高、更快，就会在饮食方面多下功夫，早中晚饮食营养均衡关系孩子身体健康情况。俗话说：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐在三餐当中尤为重要，不吃早餐会引发胃炎、胆结石等症状，早餐不仅要吃好，还要吃得有营养。
孩子们到了上学的年纪，很多家长们图方便，给孩子准备一些所谓的“营养”早餐，希望孩子们健康快乐得成长，实际上，这些早餐实际上是假营养，只能让孩子们吃饱，长期吃下去会影响身体健康。
优嫂给大家列举三种家长经常给孩子们吃的假营养早餐。
一、油条、豆浆和豆腐脑
油条酥脆可口，豆浆香而不腻，豆腐脑香辣宜人，这三种食物是早餐的常见食品，优嫂看到很多广告都宣传豆浆有营养，实际上这是错误的。
首先油条含有大量食用油，在制作之前铺上一层油，炸制之后又多了一层油，对于孩子来讲，油炸食品很容易让人发胖，豆浆和豆腐脑虽然是豆类制品，在制作的过程中，由于工艺问题导致营养流失，常吃这些食物只能在体内补充大量的碳水，而并没有营养元素的流入。
这类食物虽然美味，但没有营养。优嫂不建议家长经常给孩子们吃。
二、稀粥和咸菜
稀粥和咸菜制作过程简单，很多家长都会将它们作为早餐来给孩子们吃，这类食物比较清淡，适用于消化能力比较弱的人，孩子们正处于身体发育的关键时期，早餐需要搭配主食来吃。
同时，咸菜经过长时间的腌制，形成了大量的化学物质，长时间吃咸菜，可能会导致致癌物质在体内的滋生。粥和小咸菜在体内消化很快，孩子短时间内就会产生饥饿感。
所以优嫂不建议家长们给孩子吃这类食物。
三、面包和饮料
这两类食物不用特意去做，家长们在超市就可以买到，有些家长工作忙碌，总会在孩子上学之前去上班，会购买很多面包和饮料，放在家里备用，也不用给孩子们特意准备早餐。
面包和饮料含糖量高，同时又添加了多种化学物质，常吃对孩子来说，百害而无一利，首先孩子们会因为糖分的过量摄入变胖，其次饮料中包含的大量糖类物质，会导致孩子蛀牙。
所以优嫂不建议家长们给孩子吃面包和饮料，即使想吃，也应该保持一定的频率。
总之，儿童饮食关系身体健康，优嫂建议家长们平时应该给孩子们选择更健康、更营养的食品，少吃零食和垃圾食品。
孩子们到了上学的年纪，很多家长们图方便，给孩子准备一些所谓的“营养”早餐，希望孩子们健康快乐得成长，实际上，这些早餐实际上是假营养，只能让孩子们吃饱，长期吃下去会影响身体健康。
优嫂给大家列举三种家长经常给孩子们吃的假营养早餐。
一、油条、豆浆和豆腐脑
油条酥脆可口，豆浆香而不腻，豆腐脑香辣宜人，这三种食物是早餐的常见食品，优嫂看到很多广告都宣传豆浆有营养，实际上这是错误的。
首先油条含有大量食用油，在制作之前铺上一层油，炸制之后又多了一层油，对于孩子来讲，油炸食品很容易让人发胖，豆浆和豆腐脑虽然是豆类制品，在制作的过程中，由于工艺问题导致营养流失，常吃这些食物只能在体内补充大量的碳水，而并没有营养元素的流入。
这类食物虽然美味，但没有营养。优嫂不建议家长经常给孩子们吃。
二、稀粥和咸菜
稀粥和咸菜制作过程简单，很多家长都会将它们作为早餐来给孩子们吃，这类食物比较清淡，适用于消化能力比较弱的人，孩子们正处于身体发育的关键时期，早餐需要搭配主食来吃。
同时，咸菜经过长时间的腌制，形成了大量的化学物质，长时间吃咸菜，可能会导致致癌物质在体内的滋生。粥和小咸菜在体内消化很快，孩子短时间内就会产生饥饿感。
所以优嫂不建议家长们给孩子吃这类食物。
三、面包和饮料
这两类食物不用特意去做，家长们在超市就可以买到，有些家长工作忙碌，总会在孩子上学之前去上班，会购买很多面包和饮料，放在家里备用，也不用给孩子们特意准备早餐。
面包和饮料含糖量高，同时又添加了多种化学物质，常吃对孩子来说，百害而无一利，首先孩子们会因为糖分的过量摄入变胖，其次饮料中包含的大量糖类物质，会导致孩子蛀牙。
所以优嫂不建议家长们给孩子吃面包和饮料，即使想吃，也应该保持一定的频率。
总之，儿童饮食关系身体健康，优嫂建议家长们平时应该给孩子们选择更健康、更营养的食品，少吃零食和垃圾食品。
