兴宏信母婴课堂|坐月子期间，除了吃“鸡蛋”，这几种食物也要多吃
时间：2021-01-06 访问量：1369
怀胎十月，婴儿终于呱呱坠地，每位宝妈都要面临坐月子，在坐月子期间，饮食问题是每位宝妈首要考虑的重要问题，鸡蛋是一种营养丰富的食品，逐渐成为女性坐月子期间的标配食品。
为什么鸡蛋会成为坐月子的标配呢？
在过去生活水平质量低下的农村，鸡蛋是一种奢侈品，产妇生完孩子，能多吃几个鸡蛋，就已经是难得的一件事了，所以在人们心里，鸡蛋尤为重要。
最近，一位客户向兴宏信分享了她坐月子期间，被迫吃大量鸡蛋的经历。
客户刚生下孩子不久后，一家人都很高兴，忙得团团转，尤其是从村里远道而来的婆婆，更是合不拢嘴，专程从老家里拿来很多土鸡蛋，说要给儿媳补补身子。
客户刚开始非常高兴，因为在城市里，土鸡蛋本来就很难得，价格也很高。比普通鸡蛋更有营养，于是在婆婆的劝导下，每天都吃大量鸡蛋。
时间一长，客户看见鸡蛋就感到厌倦。甚至还想吐。
最后身体越来越虚弱，去医院检查后知道，是吃鸡蛋导致的营养过剩，身体负担过重。
鸡蛋食用要适量
虽然鸡蛋营养价值比较高，但并不是吃越多就越好。
实际上，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，但是每天吃太多的鸡蛋，这些蛋白质会无法被身体吸收，引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒中综合征”。
蛋白质过多，会在肠道中异常分解，产生大量对人体有害的化学物质，会令人出现头晕目眩、四肢乏力、腹部胀闷等情况。
过量食用百害无一利
1）阻碍母乳的催生
鸡蛋是公认的“营养补品”，这一点我们无法否认，但是在食用鸡蛋后，会有很明显的饱腹感，自然对于其他食物的摄取就会相对减少。
而在坐月子期间，奶水分娩是需要身体的多种营养来促进的，一旦出现营养不良的情况，就会影响奶水的产生。
母乳不通畅，无论对于产妇还是新生宝宝来说，都是没有好处的。
2）易导致身体营养过剩
产妇在生产时消耗了大量的能量，产后自然需要及时地补充营养，但是由于产后的产妇身体虚弱，身体摄入过多的营养反而会对身体造成“二次负担”，十分影响身体的恢复。
因此在产后了，即使需要鸡蛋来补充营养，也不应该食用过多，一天食用的鸡蛋最好不超过3个最好。
坐月子期间，除了吃鸡蛋，这几种食物也对产后恢复有利，产妇也要多吃。
1. 香蕉
香蕉是生活中常见的水果，大家也都知道香蕉具有“滋润肠道”、“通便”的作用，但其实香蕉的作用远不止于此。
香蕉中含有丰富的营养成分，有助于人体提高免疫力，关键还有安抚人焦躁不安情绪的作用。
这个作用对于产后的女性来说是至关重要的，因为产后的女性无论是从生理上还是心理上，都很容易发生波动和焦虑，此时的情绪很容易抑郁消极，而这个时候食用香蕉，能很好地缓解这样的情绪，有益于产后的恢复。
2. 小米
小米是众所周知的“养生食物”。小米属于粗粮，很好地吸收和消化，还具有补气补血的作用，十分易于产后“气血两亏”的产妇，营养也是要比天天吃鸡蛋来得均衡得多。
3. 莲藕
莲藕在生活中，也常常是作为一个“养生”的食物出现。中医认为：莲藕具有解毒美颜的作用，同时莲藕还具有很强的刺激奶水的作用。
产后的女性多吃一些莲藕，很够很好地刺激母乳的分泌，很大程度上解决宝宝的口粮问题。
为什么鸡蛋会成为坐月子的标配呢？
在过去生活水平质量低下的农村，鸡蛋是一种奢侈品，产妇生完孩子，能多吃几个鸡蛋，就已经是难得的一件事了，所以在人们心里，鸡蛋尤为重要。
最近，一位客户向兴宏信分享了她坐月子期间，被迫吃大量鸡蛋的经历。
客户刚生下孩子不久后，一家人都很高兴，忙得团团转，尤其是从村里远道而来的婆婆，更是合不拢嘴，专程从老家里拿来很多土鸡蛋，说要给儿媳补补身子。
客户刚开始非常高兴，因为在城市里，土鸡蛋本来就很难得，价格也很高。比普通鸡蛋更有营养，于是在婆婆的劝导下，每天都吃大量鸡蛋。
时间一长，客户看见鸡蛋就感到厌倦。甚至还想吐。
最后身体越来越虚弱，去医院检查后知道，是吃鸡蛋导致的营养过剩，身体负担过重。
鸡蛋食用要适量
虽然鸡蛋营养价值比较高，但并不是吃越多就越好。
实际上，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，但是每天吃太多的鸡蛋，这些蛋白质会无法被身体吸收，引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒中综合征”。
蛋白质过多，会在肠道中异常分解，产生大量对人体有害的化学物质，会令人出现头晕目眩、四肢乏力、腹部胀闷等情况。
过量食用百害无一利
1）阻碍母乳的催生
鸡蛋是公认的“营养补品”，这一点我们无法否认，但是在食用鸡蛋后，会有很明显的饱腹感，自然对于其他食物的摄取就会相对减少。
而在坐月子期间，奶水分娩是需要身体的多种营养来促进的，一旦出现营养不良的情况，就会影响奶水的产生。
母乳不通畅，无论对于产妇还是新生宝宝来说，都是没有好处的。
2）易导致身体营养过剩
产妇在生产时消耗了大量的能量，产后自然需要及时地补充营养，但是由于产后的产妇身体虚弱，身体摄入过多的营养反而会对身体造成“二次负担”，十分影响身体的恢复。
因此在产后了，即使需要鸡蛋来补充营养，也不应该食用过多，一天食用的鸡蛋最好不超过3个最好。
坐月子期间，除了吃鸡蛋，这几种食物也对产后恢复有利，产妇也要多吃。
1. 香蕉
香蕉是生活中常见的水果，大家也都知道香蕉具有“滋润肠道”、“通便”的作用，但其实香蕉的作用远不止于此。
香蕉中含有丰富的营养成分，有助于人体提高免疫力，关键还有安抚人焦躁不安情绪的作用。
这个作用对于产后的女性来说是至关重要的，因为产后的女性无论是从生理上还是心理上，都很容易发生波动和焦虑，此时的情绪很容易抑郁消极，而这个时候食用香蕉，能很好地缓解这样的情绪，有益于产后的恢复。
2. 小米
小米是众所周知的“养生食物”。小米属于粗粮，很好地吸收和消化，还具有补气补血的作用，十分易于产后“气血两亏”的产妇，营养也是要比天天吃鸡蛋来得均衡得多。
3. 莲藕
莲藕在生活中，也常常是作为一个“养生”的食物出现。中医认为：莲藕具有解毒美颜的作用，同时莲藕还具有很强的刺激奶水的作用。
产后的女性多吃一些莲藕，很够很好地刺激母乳的分泌，很大程度上解决宝宝的口粮问题。
