优嫂知识|它被称为最佳补脑食物，很多家长都容易忽略
时间：2021-02-06 访问量：1363
在0到3岁，孩子的大脑发育进入了黄金期，这一阶段，适当的补脑是非常有必要的，很多家长为了让孩子快速发育，让他们更聪明，不惜代价购买营养品，但最后结果却适得其反。其实在我们的生活中，也有一些日常食物包含很多营养，但家长们很容易忽略。
科学研究表明：宝宝在出生时，其大脑体积不到成人的五分之一，但到了三岁，大脑体积就达到了成人的五分之四左右。大脑里的脑细胞数量在100亿到180亿左右，有的宝宝在3岁时只有100亿，而有的宝宝却能达到150亿，宝宝大脑的发育除了要受到环境的影响，饮食方面也需要格外注意。
优嫂给大家总结了四种最佳补脑食物，这些食物在日常生活中很容易获取。
第一种：鱼类
鱼味道鲜美，含有丰富的卵磷脂，不仅能够延缓衰老，还有利于视力和大脑的发育成长，有科学研究证实，鱼类是最佳的补脑品，适当吃鱼有利于大脑更聪明。
优嫂建议6到7个月的宝宝可以适当吃些鱼类辅食，但家长也要在一旁观察，宝宝出现过敏现象就要立即停止食用。
第二种，深色蔬菜类
深色蔬菜含有丰富的维生素、叶酸和钙，有利于宝宝增强记忆力，对宝宝大脑发育很有帮助。
优嫂建议宝宝到了需要添加辅食的时候，家长们可以将深色蔬菜混在一起，做成蔬菜泥，这样吃能提高宝宝免疫力，促进宝宝更好更快的成长。
关于深色蔬菜，就像我们经常食用的西蓝花和菠菜即可，两种蔬菜含有丰富的营养物质，很适合来做健脑辅食。
第三种，蛋类
鸡蛋里面含有丰富的DHA和蛋白质，对宝宝大脑发育很有帮助。优嫂建议宝宝刚学会吃辅食时，家长们可以适当的给宝宝喂食一些蛋黄，但一次不能太多。
在这个年龄段的宝宝，食用鸡蛋应该以蛋羹为主，因为如果吃整蛋，很容易噎住；另外家长也应该注意，如果当天吃了大量含有鸡蛋的食物，如蛋糕、点心等，那么第二天就应该少吃些鸡蛋。
第四种，豆类
豆类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B，其中里面的谷氨酸是人类大脑赖以活动的重要基础。
所以优嫂建议各位家长应该给宝宝多吃豆类食物，促进宝宝智力发育。豆类食物有很多种，豆芽、豆皮、豆浆都可以，家长们在喂食的过程中应该注意过敏反应。
总的来说，家长们想让宝宝快速成长，这些常见的补脑食物都应该安排上，如果真想让宝宝吃营养品的话，应该在医生和营养师的指导下食用，因为宝宝器官还没发育成熟，容易受到伤害，为了宝宝的健康成长，不能盲目让宝宝吃营养品。
关于优嫂
优嫂是兴宏信置业集团自主研发的新型互联网线上家政平台，是在这里你将获得接受培训，找到工作，赚奖励金一条龙服务，家政领域全覆盖，多种岗位等你来；个性化服务担心无，家政需求全满足。
优嫂平台自成立以来，有效弥补了家政行业发展的短板，作为一个线上家政平台，优嫂依托互联网的强大优势，打破了地域性与单一性的限制，阿姨足不出户找工作、全心全意学技能、随时随地找订单；线上签约面试、平台监管阿姨，信息透明，客户评价真实可靠。技能、诚信、客户反馈、工作经历四位一体，全方位评估助力阿姨多元化提升，精准到位，贴心实惠。
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第一种：鱼类
鱼味道鲜美，含有丰富的卵磷脂，不仅能够延缓衰老，还有利于视力和大脑的发育成长，有科学研究证实，鱼类是最佳的补脑品，适当吃鱼有利于大脑更聪明。
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第二种，深色蔬菜类
深色蔬菜含有丰富的维生素、叶酸和钙，有利于宝宝增强记忆力，对宝宝大脑发育很有帮助。
优嫂建议宝宝到了需要添加辅食的时候，家长们可以将深色蔬菜混在一起，做成蔬菜泥，这样吃能提高宝宝免疫力，促进宝宝更好更快的成长。
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第三种，蛋类
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在这个年龄段的宝宝，食用鸡蛋应该以蛋羹为主，因为如果吃整蛋，很容易噎住；另外家长也应该注意，如果当天吃了大量含有鸡蛋的食物，如蛋糕、点心等，那么第二天就应该少吃些鸡蛋。
第四种，豆类
豆类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B，其中里面的谷氨酸是人类大脑赖以活动的重要基础。
所以优嫂建议各位家长应该给宝宝多吃豆类食物，促进宝宝智力发育。豆类食物有很多种，豆芽、豆皮、豆浆都可以，家长们在喂食的过程中应该注意过敏反应。
总的来说，家长们想让宝宝快速成长，这些常见的补脑食物都应该安排上，如果真想让宝宝吃营养品的话，应该在医生和营养师的指导下食用，因为宝宝器官还没发育成熟，容易受到伤害，为了宝宝的健康成长，不能盲目让宝宝吃营养品。
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